Sundhedsklub 3 mdr. forløb 1. jan. 17

Invitation til Susanne’s SUNDHEDSKLUB
1. januar 2017 starter nyt 3-måneders forløb.

 Dit fristed med sund kost, motion og vægttab
hjerteligt fællesskab og øget livsglæde

  • Drømmer du om et sundt og aktivt liv?
  • Kunne du tænke dig at spise sundt og motionere regelmæssigt?
  • Ønsker du mere energi, mere livsglæde og mere overskud?
  • Savner du konkrete råd og trin for trin-vejledninger der hjælper dig godt i gang med varigt vægttab?


Torsdag d. 29. december kl. 19 holder jeg informationsmøde om Sundhedsklubben.

Du er meget velkommen på mit kontor Havnepladsen 4 i Holbæk.
Tilmeld dig til mødet på mail kontakt@susannevang.dk 

Tag beslutningen og start din sunde livsstil NU!

Kom med i klubben – her hjælper og inspirerer vi hinanden til resultater!

Udfordr dine vaner og skab det sunde og aktive liv du ønsker!

Skridt for skridt guider jeg dig igennem forløbet og med nye sunde temaer hver uge!

Få den personlige opmærksomhed du har brug for – lige her!

Med Sundhedsklubben ønsker jeg at dele ud af mine mangeårige erfaringer. Inspirere dig til en sundere og bedre livsstil. Med direkte fokus på dine specifikke udfordringer og ønsker om øget styrke, mere energi og varigt vægttab.

Du får mig som din personlige og motiverende vejleder, der med fokus på dig og dine mål holder dig kærligt, men bestemt til ilden. Igennem forløbet er fokus på din kost, din træning og din motivation.

Jeg ser det som min vigtigste opgave at møde dig lige dér hvor du er – at finde ind til din råstyrke og hvad du har behov for i dine bestræbelser på at få det overskud, den energi og livsstil du drømmer om.

Med udgangspunkt i din SUNDHEDSPROFIL, får vi sammen styr på dit personlige kost- og motionsprogram, som er 100% individuelt tilpasset dig med udgangspunkt i hvem du er, hvor du er og ikke mindst hvor du vil hen.

Som din personlige træner og coach giver jeg dig den styrke du har brug for, så du får implementeret dine nye sunde vaner på den bedste måde, og du finder din sunde krop der venter på dig, når du behandler den godt:

Vi er i løbende kontakt på Facebook og Endomondo.

Vi laver opfølgning pr. mail en gang om ugen

Vi mødes til den ugentlige fællestræning.

Vi mødes til to fælles sunde middage hvor vi tilbereder og spiser sammen.

Jeg følger op på dig og giver dig den personlige opmærksomhed der skal til – for at du når dine mål.

Uanset hvem du er. Uanset hvilke udfordringer du står overfor. Uanset hvilke drømme du har om dig og din krop – så er du velkommen i Sundhedsklubben!

Jeg har de sidste 10 år arbejdet målrettet med egen sundhed. Med at optimere søvn og sind, motion og kost.
Jeg har taget rejsen fra en traditionel livsstil til en sund livsstil hvor dyb søvn, nærende mad, mindful og simple living samt daglig motion i dag er en naturlig selvfølge.
Det har konkret resulteret i mere energi og overskud, idealvægt, øget velvære og en ny og gladere livsstil.

Med udgangspunkt i mit arbejde og mangeårige erfaringer med mentaltræning og performance coaching, kostvejledning og motionsrådgivning, meditation og mindfulness inviterer jeg dig med i Sundhedsklubben.

Som medlem får du både motion og vægttab – og du får også adgang til det lukkede medlemsforum, der bliver fyldt med inspiration og opskrifter, sunde tips og en fast hånd i ryggen, så vi sikrer din motivation.

Vi mødes to gange og tilbereder en sund, nærende og slankende middag og sammen nyder de lækre retter – og lærer at man godt kan lave ULTRAsund mad der smager rigtig godt. Ved middagen inspirerer vi hinanden. Vi deler vores erfaringer og taler om hvordan det går. Her vil du føle dig velkommen og opleve at du har dine ”helt egne støttende venner”.

Grøntsager

I Sundhedsklubben får du:

  • Indledende personlig mål- og behovsafklarende coaching samtale ud fra din Sundhedsprofil og personlig kost- og motionsplan
  • To fælles sunde middage, hvor vi sammen tilbereder maden– inkl. meditation
  • Fælles træning med mig som personlig træner en gang om ugen. Du kan gå/løbe/cykle. Medlemmer niveau-inddeles i mindre grp.
  • Som en ekstra støtte har du adgang til vores lukkede Facebook-gruppe. Du vil her møde forståelse og støtte, og her deler vi erfaringer og fejrer fremgang. Her er fokus på motivation, fastholdelse og online-support. Der vil ligeledes være tips, opskrifter og inspiration til sundhed
  • En mappe til løbende opsamling af udleveret materiale såsom opskrifter, artikler om træning, skriftlige tips og mine kostråd
  • Jeg følger dig på din personlige Endomondo-profil, hvor jeg holder øje med at du gør den motionsindsats vi har aftalt
  • Hver weekend sender du statusmail til Susanne, som giver coachende feedback under hele forløbet – med fokus på din udvikling og at du når dine mål og sikre at dine forventninger indfries
  • Mulighed for individuel coaching ved behov
  • 10% rabat hos online Helsekostforretning
  • 10% rabat på Silent Retreats hos Susanne Vang Coaching
  • 10% rabat på Sundhedsdage hos Susanne Vang Coaching
  • 10% rabat på Bootcamps hos Susanne Vang Coaching

Dit udbytte af medlemskab i Sundhedsklubben er:

  • Ændrede vaner med varigt vægttab
  • Bedre fysik og form
  • Mere energi og overskud – farvel til tunghed og træthed (herunder stabilt blodsukker)
  • Pænere, glattere og opstrammet hud – følger du mine anvisninger vil også appelsinhud forsvinde
  • Fladere mave og ingen oppustethed
  • Større livsglæde og øget selvværd
  • Dybere søvn
  • Personlig stolthed
  • Farvel til små-skavanker som halsbrand, sure opstød, for højt kolesteroltal, for højt blodtryk, for højt blodsukker, unormal afføring, hæmorroider, eksem, astma, smerter, hovedpine osv.

MålebåndSundhedsklubben henvender sig til

  • Dig der vil tage dig selv, din kost og træning alvorligt
  • Dig der ønsker motivation og hjælp til et varigt vægttab
  • Dig der ønsker at komme i gang med at spise sundt og dyrke motion
  • Dig der søger inspiration til at komme op på næste sundheds-niveau
  • Dig der vil mere end blot dukke op i et fitness-center en gang i mellem


Opstart
1. januar 2017 starter nyt 3-måneders forløb.
Fælles træning (gang/løb/cykling): Tirsdage kl. 16.30-17.30. Efterfulgt af sund dialog.
Fælles madlavning og spisning: Tirsdag d. 7. februar + Tirsdag d. 7. marts

Mødested
Indledende og behovs-afklarende coaching samtale: På mit kontor Havnepladsen 4, 2. tv.
Fælles træning: Mødestedet er P-pladsen ved Holbæk Naturskole på Ladegårdsalleen.
Fælles spisning: Sted udmeldes senere.

Coach, kostvejleder og sundheds-facilitator
Susanne er uddannet ICF-certificeret Life og Business Coach fra Manning Inspire, Kostvejleder med speciale som slankekonsulent og Mindfulness-instruktør. Susanne har en Diplomuddannelse i Ledelse og Grunduddannelsen i Gestaltterapi, og mange års erfaring med assertionstræning og kognitiv terapi.

Susanne har arbejdet med ledelse og udvikling af mennesker i 25 år indenfor sundhedsvæsenet.
I dag driver Susanne sin egen coaching-virksomhed, som er specialiseret i mental og fysisk sundhed og har hjulpet mange mennesker med at opnå varigt vægttab og hjælper stress-ramte med at opnå indre ro, øge koncentrationen og få større selvindsigt..
Susanne interesserer sig for den ydre og indre sundhed: Sund kost, motion, mindfulness og personlig udvikling som til sammen giver mere energi, overskud, glæde, robusthed, balance og livskvalitet.

Din investering
Kr. 1.150,- pr. måned inkl. moms (kr. 38,- om dagen).
Betaling sker før opstart.

Har du spørgsmål er du meget velkommen til at ringe til mig på tlf. 30 26 07 40.

Udtalelse fra tidligere deltager i Sundhedsklubben:
”Resultatet af et forløb med Susanne er, at jeg har tabt 12,5 kg. og kan løbe 10 km uden problemer og dette kan jeg takke dig for. Du er et fantastisk menneske og jeg har hele tiden haft dig ved min side med inspiration og ikke mindst motivation. Din støtte og tro på min styrke, har betydet at dette har kunnet lykkedes …”

Læs flere udtalelser fra tidligere medlemmer HER

Sådan kommer du med
Book en indledende og afklarende samtale på tlf. 30 26 07 40 eller mail kontakt@susannevang.dk

Det er gratis og uforpligtende.
Jeg glæder mig til at få dig med om bord – og gøre en forskel for dig og din sundhed!

Tilmeld nyhedsbrev her

Kærlige sundheds-hilsner

underskrift-lille

 


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *